Comer frutas e legumes todos os dias ajuda a ser mais feliz, diz estudo

Segundo estudo divulgado nesta quarta-feira (22) pela Universidade de Queensland, na Austrália, comer dez porções de frutas e legumes todos os dias ajuda a melhorar a saúde física e mental, além de aumentar o sentimento de felicidade.

O cientista Redzo Mujcic disse à estação local ABC que seu trabalho comparou as escolhas feitas por cerca de 12 mil pessoas no consumo de frutas e verduras com os níveis de satisfação, estresse, vitalidade e outros indicadores da saúde mental. “Comer umas cinco frutas e legumes (por dia) faz a pessoa mais feliz”, comentou Mujdical ao referir-se aos pontos analisados.

Além disso, o estudo mostra que os efeitos positivos da maior quantidade desses alimentos na dieta diária são mais fortes nas mulheres, embora se desconheçam as razões para essa influência.

Mujdic considerou que se a saúde mental está realmente ligada à ingestão de frutas e legumes, os responsáveis pelo desenvolvimento das políticas governamentais deveriam promover maior consumo desses alimentos.

Fonte: Agência Brasil