Como planejar o calendário de provas?
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Muitos atletas de corrida não dão a devida importância ao planejamento do calendário de provas e estruturam a agenda de competições principalmente pela tradição do evento ou conveniência. Para alcançar todo o potencial dentro desta incrí
04/11/2013 às 00h00
- Atualizado há 12 anos
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Muitos atletas de corrida não dão a devida importância ao planejamento do calendário de provas e estruturam a agenda de competições principalmente pela tradição do evento ou conveniência. Para alcançar todo o potencial dentro desta incrível modalidade esportiva, é essencial selecionar primeiramente uma prova, conversar com o treinador e fazer um planejamento para o ano. Em seguida, focar em uma corrida específica como objetivo para preparação.
Depois de identificar a corrida que tem como objetivo, o próximo passo é estabelecer uma faixa de performance que seja difícil o suficiente para motivá-lo, mas que ao mesmo tempo seja possível de ser atingida, tudo isso com a orientação do seu treinador (um profissional de Educação Física).
Algumas dicas importantes
– O calendário deve ter como meta duas corridas em distâncias diferentes. Isso passa a ser uma ótima estratégia, principalmente se a corrida de distância menor acontecer primeiro;
– Adicione competições preparatórias antes da sua corrida alvo. São aquelas de menor importância que você usa para ajudá-lo a preparar para as exigências tanto físicas como mentais da corrida objetivo;
– Não faça inscrições em muitas provas! É o erro mais comum dos corredores ao planejar o calendário de corridas. É preciso disciplina para escolher as competições. Converse sempre com seu treinador;
– Pesquise tudo sobre a corrida objetivo, assim não terá surpresas em relação ao percurso, condições climáticas do local e estrutura da corrida, fatores que influenciam também no rendimento;
– Após realizar a prova alvo, procure por algumas semanas interromper a participação em competições. Uma prova requer um grande nível de comprometimento mental e energia física. Ao dar um tempo nas competições, você vai garantir um retorno mais forte e, consequentemente, ficará mais motivado.
Planejamento é fundamental para o treinamento. O mais importante é estar focado nas provas que interessam e se preparar da melhor maneira possível tanto fisicamente quanto psicologicamente. A disciplina é primordial para atingir o resultado.
Por: Fabiano Braun de Moraes, presidente da ATC – Associação dos Treinadores de Corrida
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