Mudança de temperatura exige cuidados com a saúde e vias respiratórias

A variação rápida de temperatura — passando de dias quentes para períodos de frio e chuva — exige esforço de adaptação do organismo e pode irritar as vias aéreas. A oscilação térmica tende a intensificar sintomas conhecidos em quem tem rinite, sinusite ou asma, como nariz entupido, coriza, espirros e tosse.

O frio, no entanto, não é o causador direto de resfriados ou gripes, que são infecções virais. Nos dias mais frios, o aumento de casos ocorre principalmente porque as pessoas passam mais tempo em ambientes fechados e pouco ventilados, o que facilita a circulação de vírus. Além disso, a imunidade não cai instantaneamente com o clima: o sistema de defesa depende de hábitos diários construídos ao longo do tempo.

Hábitos essenciais para proteger a saúde no frio

Para evitar o agravamento de crises e manter o organismo protegido durante as variações de clima, especialistas recomendam cuidados simples na rotina:

• Hidratação constante: Beba água regularmente, mesmo nos dias frios em que a sensação de sede diminui;

• Ambientes arejados: Mantenha janelas abertas para garantir a circulação do ar em locais fechados ou compartilhados;

• Higiene da casa: Mantenha roupas de cama limpas e livre os ambientes de poeira, ácaros e mofo;

• Estilo de vida saudável: Mantenha uma alimentação equilibrada, boa rotina de sono e prática regular de atividades físicas;

• Vacinação atualizada: Mantenha a carteira de vacinação em dia contra vírus respiratórios;

• Adesão ao tratamento: Quem já possui diagnóstico de rinite, asma ou sinusite deve seguir o tratamento preventivo recomendado pelo médico.

Sinais de alerta

Falta de ar, dor no peito, febre alta ou piora persistente dos sintomas são sinais que indicam a necessidade de buscar atendimento médico imediato.