Música terapêutica: ajudando a cuidar da saúde

A Música Terapêutica é uma ferramenta importante que nos proporciona bem estar e qualidade de vida. Faz parte das terapias complementares tendo como objetivo a profilaxia de saúde, ou seja: prevenção contra doenças. Ao lado de uma boa alimentação e exercícios físicos, tem papel de destaque no equilíbrio do corpo e da mente.

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Esse tipo de terapia, passou a ter uma participação maior em função das dificuldades que temos para enfrentar as pressões do dia a dia. Existem três técnicas aplicadas à música que fazem a diferença:

1 – Andamento musical 2 – Exercícios de respiração com música 3 – Visualizações criativas, viagens mentais

1 – Andamento musical ? continuo – em 60 batidas por minuto. Finalidade: desacelerar o coração Ao desacelerar o coração entramos em estado de repouso, isso significa: menos tensão e ansiedade. Com o batimento cardíaco próximo de 60bpm temos mais condições físicas e mentais para dormir o sono profundo (menos insônia e em conseqüência mais vitalidade durante o dia).

2 – Trabalhar a respiração consciente para melhorar a qualidade da respiração inconsciente. Esse exercício nos permite equilibrar a respiração. Benefícios: Purificar melhor o sangue, ou seja, garantir um corpo mais saudável. Oxigenar melhor o cérebro, o que faz o pensamento fluir com mais facilidade. A memória também é ativada. Exercitar os órgãos internos do corpo, principalmente diafragma e pulmões.

3 ? Exercícios de visualizações criativas usando a música – com roteiro – para incentivar viagens mentais. Finalidade: usar a imaginação, trabalhar o lado direito do cérebro (criativo) e descansar o esquerdo (racional).

Quando adotamos a Música Terapêutica como um hábito saudável, muitas mudanças vão acontecer: Melhor controle das emoções Melhor relacionamento interpessoal Os efeitos do estresse acumulados no corpo são liberados.. A mente é treinada e preparada para suportar as pressões externas (gerenciar o estresse). O organismo é fortalecido aumentando a imunidade. Haverá redução de distúrbios tais como: hipertensão, insônia e fadiga.

É importante lembrar: ?Nada muda se você não mudar?.

Fonte: Escritor, palestrante e consultor em terapias musicais. Ministra Cursos e Workshops com foco em Qualidade de Vida. Autor de 7 CDs Terapêuticos e do livro ?O ser humano orquestra?.

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