Melhore sua alimentação e evite olheiras
A ansiedade e o estresse causam noites mal dormidas e com elas surgem às olheiras, manchas escuras ao redor dos olhos. Estes fatores aumentam a produção de um hormônio chamado cortisol que pode causar inflamação ao redor dos olhos piorando a aparência das
06/02/2014 às 00h00
- Atualizado há 12 anos
A ansiedade e o estresse causam noites mal dormidas e com elas surgem às olheiras, manchas escuras ao redor dos olhos. Estes fatores aumentam a produção de um hormônio chamado cortisol que pode causar inflamação ao redor dos olhos piorando a aparência das olheiras.
Alimentação correta pode trazer bons resultados contra olheiras (Foto:Reprodução)
Dormir bem, por pelo menos 6 horas por noite, em ambiente escuro e em temperatura agradável ajuda a diminuir os níveis de cortisol. Também ajuda muito, incluir no cardápio também o abacate, fonte de beta-sitosterol que tem papel auxiliar na redução do cortisol e conseqüentemente das olheiras.
Mas nem sempre as olheiras são causadas por noites mal dormidas, outros fatores podem estar relacionados ao mal, como por exemplo, hipersensibilidades alimentares e dificuldade no processo de detox. Assim, inclua no cardápio suco de fruta orgânico com clorofila, alho, brócolis, couve flor, própolis e os chás verde, de boldo e de camomila que auxiliam no processo de eliminação de toxinas pelo fígado. Evite os alimentos industrializados, cheios de açúcar, gordura e refinados preferindo os cereais integrais e inclua no cardápio uma variedade de frutas e verduras, de preferência orgânicas.
Uma dica importante para evitar as olheiras é variar ao máximo o cardápio. Alterne os alimentos, não coma todos os dias as mesmas coisas porque assim você diminui sua exposição ao alimento alérgeno, diminuindo a chance de desenvolver a hipersensibilidade.
Um pouco de água morna com umas gotinhas de limão ajuda a melhorar a digestão e a eliminação de toxinas pelo organismo. As toxinas são eliminadas do nosso organismo pelas fezes e também pela urina, portanto hidrate-se com água e sucos naturais, mas claro, sem exagero.Cremes com princípios antiinflamatórios como romã, algas e aloe vera também são bons aliados conta as olheiras.
Fonte: Flávia Morais, ? Nutricionista da Rede Mundo VerdeVeja também:
